01/12 – 21/12. 6:30 – 7:00
Медитация в прямом эфире

Пока я дружу с временами года,
я не представляю, чтобы жизнь могла стать мне в тягость.
Генри Дэвид Торо

Практикум медитации
«Времена года. Самонастройка»


Практикум «Времена года. Самонастройка»:

Старт групп 1 марта, 1 июня, 1 сентября, 1 декабря.


Вас ждут 4 остановки, 4 стоп-знака, чтобы определить характер и ритм вашего дня, месяца, времени года.

Сонастроиться с собой, с целями и задачи на период. Сонастроиться с жизнью.

Мы будем работать с внутренним состоянием. Я дам техники, упражнения, которые помогут вам почувствовать собственную цельность и обрести внутреннюю устойчивость в любых обстоятельствах. Вы освободитесь от претензий к себе, позволите себе замахнуться на большее. Без чувства вины, самобичевания и стресса.

С помощью практик самонастройки вы сможете приблизить желаемое (ваш запрос, задачу) и растворить внутренние блоки, которые пока удерживают вас от реализации этого.

Юлия Тертышная, автор онлайн-практикума

Медитация в Google и Apple

Ежедневные медитации в течение рабочего дня практикуют крупные западные компании Google, Facebook, Twitter и Yahoo.

В офисах этих компаний есть специальные медитационные комнаты. Более 1000 сотрудников Google практикуют корпоративную программу «Search Inside Yourself» (Исследования внутри себя) — семинедельный курс, разработанный Чад-Менг Таном.

«То, что хорошо для духа, хорошо для итогов».

Партнер McKinsey и поклонник медитации Майкл Ренни.

В компании на медитацию сотрудников каждый день отводится 30 минут рабочего времени. Для удобства в офисе оборудована специальная комната с подушками на полу, чтобы работникам было легче заглянуть внутрь себя.

Apple

В компанию приезжают с лекциями дзеновские монахи. Например, в 2011 году к ним приезжал Тхить Нят Хань. В компании раз в 2 месяца проводятся «внимательные ланчи» — сотрудники едят в полной тишине, которую нарушает лишь звон молитвенных колокольчиков.

Googleplex

Подкасты

Слушать

Цитата выпуска: «От многих можно услышать фразу: "Если нас не ругают — это значит, что все в порядке». Но это не значит, что все в порядке. Это значит, что вас никогда не хвалят... Вас или ругают или не ругают. И тогда самоидентификации "Я тот, кто справился" и присвоения силы не происходит ни у человека, ни у команды».

Ресурсное состояние для команды

Слушать

Цитата выпуска: «Практики ресурсных состояний не для того, чтобы забыть, что у тебя, например, ребенок в детском саду приболел, а для того, чтобы быть собой, понимая "Ну да, это тоже часть сегодняшнего дня..." И при этом находится в состоянии бОльшем, чем своя тревога».

Ресурсное состояние для руководителя

Слушать

Цитата выпуска: «Когда я понимаю, что я в порядке и мир в порядке, то получаю другое качество жизни»

Марафоны медитации

Цитата выпуска: «Когда вы сидите на обочине трассы, вы понимаете, что вы сидите на обочине трассы и никуда не едете. А машины мимо едут. Также и с мыслями. Я - не мои мысли...»

Уроки концентрации

Слушать

Слушать

Цитата выпуска: «Медитация - это инструмент, чтобы прокачивать себя, развивать осознанность и внимательность. Способ, благодаря которому есть доступ к управлению состоянием».

Влиять на будущее

Кому будет полезен онлайн-практикум

которые хотят найти новые ресурсы для жизни и движения вперед

Собственникам бизнеса

которые хотят стать более жизнестойкими и научиться спокойно смотреть на стрессовые ситуации.

Топ-менеджерам

которые хотят повысить эмоциональную устойчивость при работе со сложными клиентами

Консультантам

которые хотят выносить большее напряжение, справляться с большим количеством задач и вызовов

Молодым руководителям

Что вас ждет

Медитация
в прямом эфире
Каждый день в 6:30 утра (МСК) Юлия будет выходить в эфир. Вы сможете медитировать с ней или по записи эфира в течение дня.
Интенсивная
практика
Медитировать будете 21 день — столько времени нужно, чтобы почувствовать вкус медитации и увидеть ее результаты.
Записи медитаций
на месяц
После окончания практикума вы сможете продолжить медитировать — записи эфиров будут доступны в течение месяца.
Личное
сопровождение
На протяжении всего практикума Юлия будет с вами на связи: отвечать на вопросы, помогать и поддерживать.
Зум-встречи
с Юлией
Чтобы углубить практику, разобрать сложные вопросы и почувствовать поддержку группы.

Что получите в итоге

Уже через пару дней медитации вы:

Снизите уровень стресса

Станете осознаннее

Уменьшите тревогу

Почувствуете себя в порядке

Улучшите сон, станете бодрее и эффективнее

Будете принимать более взвешенные решения

Медитация светская, потому что я не являюсь духовным учителем. Я — коуч-консультант и создала этот курс, опираясь на собственный опыт работы с клиентами и состоянием, на понимание того, как внутреннее состояние влияет на внешние события клиента. И работа с состоянием — ключевая идея курса.

Мои инструменты — это глаза, уши и открытое сердце. Нам всем важно иметь поддержку — слышать с утра от какого-то человека, что «всё будет хорошо, сделай по порядку вот это, вот это и вот это».
В течение 21 дня я буду помогать вам в этом, а потом вы сможете самостоятельно продолжить и развивать практику медитации.


Юлия Тертышная, executive-коуч, автор Практикума

Отзывы

Стоимость онлайн-
практикума

Подарок со смыслом. Если вы хотите порадовать близкого человека, или ваш друг всегда хотел попробовать медитацию, то вы можете приобрести у нас подарочный сертификат.

Подарочный сертификат

8 000

руб.

Участие в 1 потоке
Доступ к записям на месяц

Разовое участие

Как стать участником онлайн-практикума

Вам нужно выполнить 3 простых шага

Получить письмо об успешной оплате

02

Перейти по ссылке в закрытый telegram-канал Практикума

03

Оплатить участие

01

Мы закрываем набор группы 3 декабря
в 23:59, успейте присоединиться

Научитесь управлять своим вниманием — позвольте времени и пространству работать на вас. И тогда внешние обстоятельства не смогут управлять вами.

Создание сайта - Юрий Ерошин
©2021. Все права защищены
Click to order
Онлайн-практикум медитации «Времена года. Самонастройка»
Total: 
Made on
Tilda